praca w

Witam mam moja historia wygląda tak ze od długiego czasu bolą mnie nogi kiedyś zbyt aktywnie spędzałem czas praca 200h+ chodzaca (częste schody) później silka spacery i uciekał dzień i tak non stop jak ból się nasilal to zacząłem brać witaminy potas magnez wapń było lepiej ale nie zawsze od niedawna ból jest nie do wytrzymania lekarz ogólny mówi [...]

[...] Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód talii : 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,8% (według wagi analitycznej) , 28,26% (według licznika na SFD) Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu bieg po około 40 minut Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel [...]

Kupię odżywki po terminie, przed terminem, uszkodzone - po atrakcyjnych cenach.. Od ręki.. dosłownie każdą ilość. możliwość transakcji przez allegro ponad 141 pozytywnych komentarzy - 100% pozytywów Sprzedam NOWE Ksiażki motywacja, nlp, sukces, psychologia TANIEJ NIŻ NA ALLEGRO - NAJTANIEJ NA ALLEGRO [...]

[...] na wagę poczułem się rozdrażniony, więc do "miarodajnych" testów zakładam ulubioną koszulę i stwierdzam że stoję w miejscu. Jest źle, nie komfortowo, ogólnie kupa. Moja praca to głównie siedzącą (staram się robić 8-10k kroków dziennie) mam wrażenie że moje ciało jest przyzwyczajone do 1600 -1800kcal, ogólnie jem mało i nie czuje potrzeby [...]

[...] ** Green Tea 202.5mg ** Caffeine 198mg ** Ginger Root 30mg ** Gaurana 7mg ** Bladderwrack Extract 7mg Uva ursi 2mg TRENING HST 3 RAZY W TYG, PLUS aw6, plus ruchliwa praca w weekendy TRENING 3x W TYG: PRZYSIAD MC WYCISK WIOSLO ZE SZTANGA WZNOSY NA PALCACH WYCISK ZZA BARKOW FRANCUSKIE NA TRIC UGIN SZTANG/ BIC Z checia poczytam rady, [...]

[...] 170 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 71 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pół godziny codziennie w domu + a6w, 2x w tygodniu fitness Odżywianie: Nie jadam tłusto ani słodko, lubie [...]

[...] Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push&pull Odżywianie : trzymam diete, raz w tygodniu pizza Cel : redukcja, minicut? Ograniczenia [...]

[...] ze oprocz silki mam basen 2 razy w tygodniu 50 ostrego plywania, biega m 6 km 2-3 razy w tygodniu i 3 razy silka po ok godz dosc intensywnie. i jeszcze czasami "trafi mi sie praca na worku" ok 30 min 2 razy/tydzien. staram sie jesc zdrowo;) : sniadanie kolo [...]

[...] jednorącz z hantlą 3 x 8 Uginanie ramion na bramce 2 x 10 Plecy: Ściąganie drązka sprzed karku 4 x 8 8 6 6 Ściąganie drązka zza karku 4 x 8 8 6 6 Przenoszenia hantla (praca plecami , czyli od szyji do maxymalnego roźciągniecia za głowe)4 x 10 (nie wiem jak to nazwac dokladnie , ale robie ten ruch na bramce ściagając drązek do pasa [...]

[...] : 188 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33.5 Obwód talii : 91 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, basen raz w tygodniu Cel : redukcja wagi, a bardziej zależy mi na utracie tłuszczu na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 56 Wzrost : 176 Obwód klatki : 82 Obwód talii : 75 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjne umiarkowane-średniointensywne cardio (ergometr, jakieś grupowe, zumba) ok godz dziennie, codziennie Odżywianie: kalkulator [...]

[...] byly dluze wiec lepiej bedzie jak powiem ze mam doczynienia z tym sportem 5 lat.. moja aktualna dieta jest kiepska ze wzgledu na czas ... mieszkam sam obowiazki..domowe praca na 3 zmiany czasami ledwo staracza czasu na trening ale ten sport kocham i nie wyobrazam sobie rezygancji z niego cwicze 3 razyw tyg. 1,5-2h dieta, no wlasnie rano hmm [...]

[...] : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca (przedstawiciel handlowy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Odżywianie : początek diety Cel : redukcja rozłożona w [...]

Cześć wszystkim. Po półtorarocznej nieobecności która była spowodowana problemami ze zdrowiem postanowiłem wrocic na siłownie. Ćwiczyłem od 16 roku zycia przez dwa lata i wyglądałem na prawdę spoko nie stosowałem zadnej szczególnej diety ale jadłem zdrowo, byłem zadowolony z efektów. Później niestety musiałem odpuścić siłownie i przytyłem okolo 15 [...]

[...] : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 74 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% według obliczeń ze wzoru Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dotychczas wybitnie nieregularne, czasem nawet 1 posiłek dziennie.. przeważnie 2 [...]

[...] 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 110 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,3 % Aktywność w ciągu dnia: praca siędząca (komputer itp) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: jadłem wszystko fast food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - [...]

Cześć. Mam pare pytań. Czy mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu diety? Mam pare problemów. Wstaję o 5:40, wyjeżdżam do pracy o 6:40 a zaczynam o 7:30. Praca ciężka fizyczna na budowie. Mam dwie przerwy. o 10:00- 20 min rano oraz o 13:00- 40 min. Kończę pracę o 16:30. W domu jestem średnio o 17:30-18(korki) Więc prysznic, obiad i.. Do kolejnej pracy na [...]

Drodzy userzy SFD! Zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam plan, ale potrzebuję Waszej rady. Dane: Wiek 27 Wzrot 178 Waga 78 Typ ektomorfik Praca siędząca Cel: dobrze wyglądać na własnym weselu w czerwcu 2016 Moja historia aktywności fizycznej i wagi: 2015 marzec 68kg (dotychczas moja waga) - zaczynam biegać czerwiec 62 - kończę z bieganiem [...]

[...] procentowy - białko 2,74 g/kg - tłuszcz 1,33 g/kg - węglowodany 7,23 g/kg - kalorie 48,12 kcal/kg a masa ledwie sie porusza ;/ to tyle teraz, Potrzebuje wskazowek dotyczacych suplementacji do mego wysilku w lesie, czyli 7-11h, czekam na sugestie. co do kasy to mniej wiecej moge wydac na to 150-170zl/miesiac, praca obejmuje 2,5 miesieczny okres.

[...] Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 81 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no se Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca za kółkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4-5 x w tyg, bieganie 3-4 x 30 min/tydzien po treningach silowych Odżywianie: intuicyjnie , raczej [...]